Scarpe da trail running: come scegliere le migliori

Hai da poco iniziato a praticare trail running oppure ti sei avvicinato da tempo a questa disciplina, ma hai bisogno di consigli per acquistare un nuovo paio di scarpe? Ti trovi nel posto giusto! In questo articolo ti aiuteremo a capire come scegliere delle scarpe da trail running di qualità, perfette per il tuo sport preferito.

Che cos’è il trail running

Per chi ancora non lo conosce, il trail running è una nuova
modalità di corsa off-road che richiede concentrazione, resistenza e un
adeguato equipaggiamento. Per chi ama correre, farlo in sentieri di montagna
panoramici oppure in una vallata che segue il corso di un fiume è un vero e
proprio privilegio. È considerato “trail” ogni tipo di corsa a contatto con la
natura che si svolga al di fuori di strade battute, asfaltate o di piste di
atletica.

Ovviamente, rispetto alla classica corsa all’aperto, il
trail running può essere molto più faticoso proprio a causa dell’irregolarità
del terreno che si percorre e, oltre ad un abbigliamento idoneo alle
temperature e alla stagione in corso, è molto importante scegliere delle scarpe
adeguate per arrivare fino alla meta senza dolori o fastidi.

Come scegliere le scarpe da trail running

Quando si tratta di scegliere le scarpe da trail running, è fondamentale considerare diversi fattori:

• il terreno su cui si intende correre: rocce, fango o terreni misti richiedono calzature specifiche;
  
• un’adeguata ammortizzazione e stabilità per prevenire infortuni;
  
• il grip della suola per affrontare le variazioni di terreno;
  
• la vestibilità e il comfort, essenziali per garantire prestazioni ottimali durante l'attività.

Scegliere le scarpe da trail in base al terreno

Quando si scelgono delle scarpe da trail, bisogna ricordarsi che si è alla ricerca di un paio di calzature adatte per correre in un bosco, in sentieri di alta montagna, in collina, ma anche in terreni in cui è facile affondare, come la sabbia o il fango. Per questo motivo, avrai bisogno di una scarpa multiuso, che rappresenti il giusto compromesso tra protezione, leggerezza e aderenza al terreno.

Il battistrada di questo tipo di calzature richiede necessariamente la presenza di scanalature, tasselli e tacchetti, ma senza esagerare: per assicurarsi comodità e stabilità su ogni tipo di sentiero basta scegliere delle scarpe con tasselli da 2 a 4 millimetri.

Se vai spesso a correre su sterrato, terreni rocciosi o molto irregolari, va data priorità alla scelta della tomaia. Quest’ultima dev’essere rinforzata a dovere per garantire stabilità e protezione al piede. Per lo stesso motivo, la suola deve essere rigida e dotata di tasselli profondi per assicurare una presa sicura al suolo senza pericolo di scivolare o di procurarsi una brutta distorsione alla caviglia.

Oltre alla tipologia di terreno, anche la distanza da percorrere è un fattore significativo da considerare durante la scelta delle giuste scarpe da trail running. Se corri per brevi distanze (ad esempio 10 km), serviranno delle calzature confortevoli, morbide e leggere; se, diversamente, inizi a coprire distanze medio-lunghe, è meglio prediligere delle calzature in grado di fornire buona ammortizzazione e supporto per il piede e la caviglia. Per percorsi molto lunghi (uguali o superiori ai 50 km), ricerca delle scarpe in grado di offrire massima protezione e stabilità, solo in questo modo non proverai dolore ai piedi una volta che avrai terminato la tua attività sportiva.

Scegliere le migliori scarpe in base alle distanze da percorrere

Oltre alla tipologia di terreno, anche la distanza da percorrere è un fattore significativo da considerare durante la scelta delle giuste scarpe da trail running:

• se corri per brevi distanze (ad esempio 10 km), serviranno delle calzature confortevoli, morbide e leggere;
  
• se inizi a coprire distanze medio-lunghe, è meglio prediligere delle calzature in grado di fornire buona ammortizzazione e supporto per il piede e la caviglia;
  
• per percorsi molto lunghi (uguali o superiori ai 50 km), ricerca delle scarpe in grado di offrire massima protezione e stabilità, solo in questo modo non proverai dolore ai piedi una volta che avrai terminato la tua attività sportiva.

Scegliere un modello comodo

È importantissimo scegliere un modello che ti faccia sentire a tuo agio. Se acquisti calzature da trail running online, prova a rivolgerti all’assistenza clienti dello store per capire qual è il modello più adatto alla tua specifica esigenza. Se ti rechi in negozio, ti consigliamo di provare più modelli per individuare quello che ti regala la sensazione migliore... in fin dei conti, è una cosa soggettiva!

Ecco alcuni consigli da tenere a mente quando devi scegliere delle calzature da trail running:

1. lascia 1 cm tra la punta della scarpa e le dita dei piedi, in modo da garantire un po’ di spazio al piede durante la corsa. Ad esempio, se le acquisti online e sei indeciso tra due numeri, puoi provare a scegliere quello più grande;
   
2. scegli la calzatura che, rispetto alle altre, ti offre la migliore aderenza della pianta sulla parte intermedia della suola;
   
3. trova il numero giusto provando le scarpe a fine giornata, quando i piedi sono più gonfi: ti aiuterà a capire meglio come calzerà quella misura durante lo sforzo fisico.

Migliori scarpe da trail running

Ecco una selezione delle migliori calzature per correre in montagna da donna e da uomo in vendita online su Nico.it.

Migliori scarpe da trail running da donna

Migliori scarpe da trail running da uomo

Differenza tra scarpe da trail running e da trekking

Anche se simili, non dobbiamo confondere queste due tipologie di attività sportiva. Il trekking, infatti, è un tipo di attività che unisce il piacere di una passeggiata nella natura all’amore per l’escursionismo; il trail running, invece, è una disciplina sportiva che presuppone la corsa e che, solitamente, viene svolta su percorsi tracciati (spesso e volentieri piuttosto scoscesi). Allo stesso modo, anche il tipo di calzatura cambierà in base al tipo di attività svolta.

La priorità delle scarpe da trail running è la traspirabilità. A differenza delle scarpe da trekking, è meglio che siano leggere e traspiranti piuttosto che impermeabili; questo perché, nonostante sia molto probabile incontrare terreni fangosi o umidi, devono assicurare freschezza al piede, lasciandolo respirare per evitare che si surriscaldi troppo durante la corsa: se il piede respira, non si affaticherà e non si andranno a creare fastidiose vesciche o arrossamenti. A questo scopo, i migliori sono i modelli con membrana in gtx (Gore-tex), uno speciale materiale usato nelle calzature moderne dedicate allo sport perché assicura traspirabilità e impermeabilità. Ne parliamo anche nell’articolo specifico che spiega come scegliere delle buone scarpe da trekking.