Migliori scarpe per camminare del 2025: guida alla scelta e modelli top

Che sia per fare una passeggiata rilassante o a ritmo veloce oppure per praticare fitwalking, camminare è un toccasana per la salute, un modo eccellente per mantenersi attivi e migliorare il proprio benessere generale. I benefici che ne derivano sono innumerevoli e coinvolgono non solo il corpo, ma anche la mente. Tuttavia, per godere appieno di questa attività e, soprattutto, per prevenire fastidiosi dolori o infortuni, indossare le giuste scarpe per camminare è assolutamente cruciale.

Scegliere le migliori scarpe per camminare è la base per assicurarti il massimo comfort durante l'attività, proteggere le tue articolazioni e la schiena dall'impatto ripetuto e rendere ogni passo efficace e sicuro. In questa guida, scopriremo insieme come scegliere le calzature adatte per camminare, analizzando le caratteristiche fondamentali che distinguono le migliori scarpe da walking sul mercato, specialmente se cerchi quelle per camminare a passo veloce.

Perché scarpe specifiche?

Tutti abbiamo nell'armadio delle comode e stilose sneakers “lifestyle”, ottime per l'uso quotidiano e un look casual. Ma quando decidiamo di praticare la camminata veloce come attività fisica regolare, sono davvero la scelta più adatta? Nella maggior parte dei casi, la risposta è no. Il motivo risiede nelle specifiche esigenze biomeccaniche della camminata a passo sostenuto e nelle differenze strutturali tra una sneaker lifestyle e una scarpa tecnicamente progettata per camminare.

Una buona scarpa per la camminata veloce richiede:

1. assorbimento degli impatti ripetuti: anche se inferiori a quelli della corsa, gli impatti sul tallone e l'avampiede sono costanti e necessitano di un'ammortizzazione adeguata per prevenire stress a piedi, articolazioni e schiena;
2. supporto e stabilità: il piede deve essere ben supportato nell'arco plantare e contenuto nella zona del tallone per garantire un allineamento corretto durante la spinta e prevenire eccessivi movimenti laterali;
3. flessibilità: la scarpa deve potersi flettere agevolmente nel punto giusto (sotto le dita/avampiede) per consentire la naturale rullata del piede, rendendo il passo efficiente e non faticoso;
4. traspirabilità: l'attività fisica aumenta la temperatura e la sudorazione del piede, richiedendo materiali che favoriscano il ricambio d'aria.

Le sneakers lifestyle, invece, sono strutturalmente diverse perché progettate con altri obiettivi:

• priorità all'estetica: spesso i materiali e il design sono scelti per il look più che per la funzione tecnica;
• ammortizzazione minima o generica: non pensata per assorbire impatti ripetuti di un'attività sportiva;
• supporto limitato: generalmente offrono scarso supporto all'arco plantare e poca stabilità al tallone;
• flessibilità non ottimizzata: possono essere troppo rigide o troppo destrutturate, senza un punto di flessione specifico per la camminata;
• materiali non sempre traspiranti: possono causare surriscaldamento e disagio durante l'attività.

Le sneakers lifestyle, ovvero le scarpe da ginnastica non tecniche, sono pensate principalmente per l'estetica. Possono offrire anche una discreta comodità, ma solo su brevi periodi di attività: non sono progettate infatti per assorbire gli impatti ripetuti della camminata sportiva o su lunghe distanze.

Come scegliere le migliori scarpe per camminare

Le scarpe pensate per la camminata veloce devono possedere alcune caratteristiche imprescindibili per consentire a chi le indossa di mantenere una corretta postura ed evitare di farsi male. Se stai cercando delle scarpe per la camminata veloce da acquistare ecco quali sono le principali caratteristiche da ricercare:

• ammortizzazione;
• supporto;
• flessibilità;
• traspirabilità e materiali;
• calzata e comfort;
• suola.

Ammortizzazione

Un importante fattore di cui tenere conto è l’ammortizzazione. Mentre si cammina, ogni volta che si appoggia il piede si genera un impatto con il suolo che si ripercuote su tutto il corpo. Per non affaticare le gambe ed evitare di sforzare la schiena, è importante che le scarpe da walking abbiano una leggera ammortizzazione. Attenzione però: non optare per delle scarpe troppo ammortizzate, che sono più adatte al running e potrebbero risultare controproducenti per la camminata. Per capire quale tipologia acquistare, è bene sapere che l’intersuola (ovvero la parte interna sopra la suola, quella che non riusciamo a vedere) incide sull’ammortizzazione in base al suo spessore: per scegliere un’ottima scarpa per camminare, assicurati che lo spessore dell’intersuola sia abbastanza sottile, idealmente non dovrebbe superare i 20-25 mm, per bilanciare protezione dagli urti e sensibilità.

Supporto

Una buona scarpa deve anche garantire la giusta stabilità del piede. Sebbene la tomaia contribuisca a questo, è importante considerare anche il supporto strutturale, specialmente se si hanno esigenze particolari. Valuta la presenza di un buon supporto per l'arco plantare (cerca scarpe con supporto arco plantare per camminata se necessario) e un contrafforte tallonare che mantenga il tallone ben fermo, migliorando la stabilità generale e aiutando a prevenire posture scorrette durante l'uso di scarpe per camminare a passo veloce.

Flessibilità

Per assecondare la rullata del piede, cioè il movimento naturale che compie il piede toccando terra prima con il tallone e poi con il resto fino alla spinta delle dita, la suola della scarpa è meglio che sia ultra-flessibile. Deve potersi flettere adeguatamente nel punto corretto (sotto l'avampiede) a seconda del peso e della spinta impressi al suolo. Una suola troppo rigida renderebbe la camminata innaturale e faticosa. Anche possedere il tallone smussato, caratteristica che vedremo parlando della suola, aiuta a facilitare questo movimento.

Traspirabilità e materiali

La tomaia, ovvero la parte superiore della scarpa, gioca un ruolo chiave nel comfort. Il materiale ideale per la tomaia è il mesh, un tessuto tridimensionale altamente traspirante, che permette il ricambio d’aria all’interno della scarpa senza fare sudare eccessivamente il piede. Avere delle scarpe traspiranti per la camminata è fondamentale per mantenere il piede asciutto. Inoltre, specialmente se non ti fermano nemmeno pioggia e freddo dall’andare a camminare, è essenziale scegliere una scarpa che abbia queste caratteristiche e che sia realizzata in tessuti idrorepellenti ed impermeabili.

Calzata e comfort

Per assicurare il massimo comfort, la calzata è fondamentale. Scegli delle scarpe con la tomaia ampia in modo da lasciare libere le dita di muoversi ed evita quelle con cuciture troppo evidenti o spesse all'interno, che potrebbero causare delle vesciche. In generale, predili una scarpa che sia morbida, leggera ma anche robusta. Per scegliere la misura giusta, ricorda questi pratici consigli: prova le scarpe nel pomeriggio o alla sera, usando le calze dello spessore che vorrai usare e controlla di avere un po’ di spazio in punta e abbastanza stabilità sul tallone. Le scarpe da donna più comode per camminare sono quelle che senti confortevoli fin da subito.

Suola

La suola (o battistrada) delle scarpe per camminare, ovvero la parte della scarpa che tocca il suolo, deve essere resistente per non consumarsi e durare più a lungo possibile. Di solito, è dotata di molte più scanalature rispetto a una scarpa da running, altra caratteristica che consente al materiale di non consumarsi facilmente anche dopo utilizzo prolungato e continuativo. Queste scanalature sono cruciali anche per l'aderenza (grip), specialmente se cerchi scarpe per camminare sull’asfalto o in città. Per quanto riguarda la forma della calzatura, l’angolo del tallone di una buona scarpa da walking deve essere smussato: ciò è importante per facilitare il primo contatto con il terreno e la successiva rullata del piede.

Scarpe diverse per tipi di camminata differenti

Dal tipo di camminata che pratichi più spesso, dipende anche il migliore modello di scarpa che puoi scegliere. Le esigenze, infatti, possono variare:

• per la camminata quotidiana o moderata: se cammini principalmente per svago, per spostarti in città, o per mantenere uno stile di vita attivo senza obiettivi di performance atletiche particolari, la priorità assoluta sarà il comfort generale del piede. In questo caso, scegli scarpe comode per camminare, con una buona ammortizzazione di base, una calzata morbida e accogliente, senza escludere un occhio di riguardo allo stile. La flessibilità e il supporto sono importanti, ma non fondamentali come lo sono per la camminata sportiva.
   
• per la camminata veloce o il fitwalking: se invece pratichi la camminata veloce o il fitwalking come vera e propria attività sportiva, con un passo sostenuto e per sessioni molto lunghe, le caratteristiche tecniche diventano fondamentali. Avrai bisogno di scarpe per camminare a passo veloce dotate di:
   
  • estrema leggerezza;
  • flessibilità ottimale nell'avampiede per favorire la rullata;
  • supporto adeguato per tallone e arco plantare;
  • ottima traspirabilità;
  • una suola che offra buon grip e resistenza.

I migliori brand di scarpe per la camminata veloce

Tra i nostri consigli per guidarti all’acquisto delle migliori scarpe per il fitwalking, ti elenchiamo anche quelli che sono per noi i migliori marchi legati alla camminata veloce, ognuno con le sue caratteristiche uniche, perfette per accompagnarti nei tuoi allenamenti a passo sostenuto:

• Brooks;
• Asics;
• New Balance;
• Hoka;
• Skechers.